Kezdj el sétálni!
Az emberek többsége nem sportol rendszeresen, mert úgy vélik, hogy az edzés az edzőteremben eltöltött hosszú órákkal egyezik meg. Azonban a séta egyszerűen elkezdhető.
Egy laikus számára talán még bagatellnek tűnhet, ám olykor azok, akik nagyon magukba zárkóznak, a túlsúlyuk miatt érzékenyebbek és ritkán mozdulnak ki. Egy könnyű séta a boltig vagy egy baráthoz nagyon is megerőltetőnek, és néha lehetetlennek tűnhet.
Ezért javasoljuk, hogy első lépésnek egy kisebb távú séta is csodákat művel.
Éppen ezért összeszedtünk 5 indokot arra, hogy elkezdj sétálni!
- Nagyon hasznos!
Az elhízással küzdők számára a rendszeres séta nagyon hasznos. A mindennapi séta
segít több kalóriát égetni. Sokan nem is sejtik, hogy ez lehet az első lépés az új élet felé. - Könnyebb, mint hinnéd
A séta elkezdése is nehézkes lehet a túlsúlyos embereknek, de összehasonlítva a
futással, sokkal könnyebb elkezdeni. Jó hatással van a testre és az önbecsülésre. Csak
kezdd el egy rövid sétával, és adj hozzá két percet minden héten! - Több időt nyerhetsz
A sétával eltöltött idő remek lehetőség arra, hogy mozgás közben végighallgasd kedvenc
zenéidet, vagy meghallgass egy hangoskönyvet. - Az elhízással kapcsolatos betegségek csökkentése
A rendszeres, napi 2-3 órán át tartó séta 50% -kal csökkentheti a cukorbetegség, a
szívbetegség és a metabolikus betegségek kockázatát! - Javul a vérkeringés
A séta javít a vérkeringéseden, így elegendő vér jut a végtagjaidhoz, a szívedhez, az
agyadhoz. Ezért is fontos, hogy minden nap sétálj.