Kezdj el sétálni!

Az emberek többsége nem sportol rendszeresen, mert úgy vélik, hogy az edzés az edzőteremben eltöltött hosszú órákkal egyezik meg. Azonban a séta egyszerűen elkezdhető.

Egy laikus számára talán még bagatellnek tűnhet, ám olykor azok, akik nagyon magukba zárkóznak, a túlsúlyuk miatt érzékenyebbek és ritkán mozdulnak ki. Egy könnyű séta a boltig vagy egy baráthoz nagyon is megerőltetőnek, és néha lehetetlennek tűnhet.

Ezért javasoljuk, hogy első lépésnek egy kisebb távú séta is csodákat művel.

Éppen ezért összeszedtünk 5 indokot arra, hogy elkezdj sétálni!

1. Nagyon hasznos!
   Az elhízással küzdők számára a rendszeres séta nagyon hasznos. A mindennapi séta
   segít több kalóriát égetni. Sokan nem is sejtik, hogy ez lehet az első lépés az új élet felé.
2. Könnyebb, mint hinnéd
   A séta elkezdése is nehézkes lehet a túlsúlyos embereknek, de összehasonlítva a
   futással, sokkal könnyebb elkezdeni. Jó hatással van a testre és az önbecsülésre. Csak
   kezdd el egy rövid sétával, és adj hozzá két percet minden héten!
3. Több időt nyerhetsz
   A sétával eltöltött idő remek lehetőség arra, hogy mozgás közben végighallgasd kedvenc
   zenéidet, vagy meghallgass egy hangoskönyvet.
4. Az elhízással kapcsolatos betegségek csökkentése
   A rendszeres, napi 2-3 órán át tartó séta 50% -kal csökkentheti a cukorbetegség, a
   szívbetegség és a metabolikus betegségek kockázatát!
5. Javul a vérkeringés
   A séta javít a vérkeringéseden, így elegendő vér jut a végtagjaidhoz, a szívedhez, az
   agyadhoz. Ezért is fontos, hogy minden nap sétálj.